1. 三伏天“曬背”養生?年輕人被種草!醫生提醒

        三伏天“曬背”也能養生?

        近日

        網上掀起一股“曬背風”

        引發關注

        熱傳的種草攻略認為

        這是“不要錢的‘天灸’”

        可以祛寒濕、減肥等

        曬背真能養生?網友吵起來了

        據報道

        網友們提到的“三伏天曬背”

        主要是為了養陽

        最佳體驗時間在

        初伏、中伏、末伏這三天

        這樣做是為了讓體內的

        伏邪排出體外

        不僅能驅寒保暖

        還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色

        記者以“曬背”為關鍵詞在某種草平臺搜索,相關筆記超過357萬篇,不少網友分享了曬背體驗。

        在一條點贊量為1.9萬的曬背視頻分享中,博主穿著加長款防曬衣用遮陽傘保護頭部,人趴在瑜伽墊上,她表示這是她第二次曬背,分享中她還提醒了一些注意事項,比如不可以空腹曬背,也有明星曬出曬背圖。

        曬背真的有效嗎?

        有網友表示

        確實看到效果

        有網友則表示

        曬背不當容易造成中暑、曬傷

        不是每個人的體質都適合

        也有人不理解

        空調房里不舒服嗎?

        醫生提醒:不要盲目跟風

        7月10日,南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷表示,中醫上講,“三伏天曬背”有祛除體內寒濕氣的功效。

        梁婷婷說:“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬,時間不宜過長,不要在中午或下午的烈日下暴曬,避免曬傷?!?/span>

        梁婷婷建議,“三伏天”減肥,需要科學合理地安排飲食和運動,睡眠和休息也是很重要的因素,想通過單純曬一曬就達到減肥目的,是不科學也是不合理的,“減肥需要管住嘴、邁開腿,做好合理的規劃,自律鍛煉?!?/p>

        也有醫生提醒

        火氣旺盛的人不建議曬背

        不要盲目跟風

        要根據自己的體質量力而行

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